梨央のdays 最近、ネット上の動画をよく見る梨央の日々思ったことや感じたことの日記です。

こんばんは～

毎回読んでくれて感謝してます。


なんと朝からずっと高校のころの仲間といっしょにドライブしてたんだよね・・・。

気が付いたらこんな時間に・・・。



実は私は小学生の頃から排便が困難でずっと悩んでました。

それが原因なのか、嘔吐感がツラかったです。カレからすすめられた乳酸菌革命を飲むようになったらすっかり便秘が解決してしまいました。
ついでに吹き出物もなくなりました。一度試してみるといいと思いますよ。

でも、何でも便秘薬に頼るのはおすすめできません。身体が下剤に慣れて自力で排便するのが困難になってしまいます。便秘解消するにはまずは軽く運動してみるのはどうでしょうか。たとえば腹筋を鍛えると便秘解消に効果的です。次に水泳などの全身運動もおすすめです。

あとは食事を見直しましょう。海藻類だと、わかめ、昆布、海苔、ひじき、寒天が食物繊維を多く含みます。

聞いたところ会社の先輩も同じく便秘で困っていたので飲んでみたらと言ったところ服用中はお腹の膨張感もなく、肌もきれいになったとか。これならポッコリお腹が解消できそうです。

関係ない話ですが、おとついテレビで録画しておいた「ポケットモンスター BW」を見たら、なんか夢中で最後まで見てしまった。コレは今季のベスト５に入るかも。

さて便秘で悩んでいるときに参考になったブログ記事があったので紹介しておきますね。
便秘 解消

よかったらどうぞ参考にして下さい♪それでは、また。